Body Beat
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους και η φιλοσοφία του είναι η επαφή με το σώμα και η ενδυνάμωση του χρησιμοποιώντας τις αρχές της κυκλικής προπόνησης, είτε με το βάρος σώματος, είτε με βαράκια αλλά και λάστιχα.
Στόχος είναι η ενδυνάμωση, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά και το κάψιμο λίπους, αλλά και η επαφή μας με το σώμα, κατανοώντας πώς λειτουργεί, αντιδρά και ανταποκρίνεται και σε συναισθηματικό επίπεδο.
Μέσα από το Ρυθμό τους σώματός μας θα μάθουμε να ακούμε και να καταλαβαίνουμε και το Ρυθμό της ψυχής μας.
BaRRe Body
Το BaRRe Body είναι μια ένωση του Pilates και του Μπαλέτου-εστιάζουν στη στάση του σώματος, την ισορροπία και την ευελιξία δίνοντας έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα και την επιμήκυνση του κορμού. Το μάθημα BaRRe Body είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να στοχεύει και να απομονώνει μυϊκές ομάδες ενώ εμείς προσθέτουμε σε κάθε άσκηση όμορφα συντονισμένες κινήσεις. Μέσω των δυναμικών κινήσεων και διατάσεων κατά τη διάρκεια του μαθήματος δημιουργούμε πλήρως δουλεμένους και δυναμωμένους μύες, καθώς και αυξημένη ισορροπία, ευελιξία και εσωτερική χάρη
BaRRe Cardio
Σε αυτό το μάθημα αφήνουμε το σώμα μας να κινηθεί και να ρέει, εστιάζοντας στην αίσθηση του σώματος και στην απελευθέρωση που απολαμβάνουμε από το χορό.
Οι κινήσεις είναι επαναλαμβανόμενες σαν μια άσκηση που μας δίνει το χρόνο να νιώθουμε άνετα, να προσθέσουμε κινήσεις αδιάλειπτα μέσα σε κάθε επανάληψη και να την κάνουμε δική μας προσθέτοντας τη δική μας προσωπικότητα.
Το BaRRe Dance είναι μια μορφή απελευθέρωσης και αυτοέκφρασης και στο κέντρο του είναι μια πλήρης σωματική εκγύμναση σχεδιασμένη για να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία και να δημιουργήσει αυτοπεποίθηση ενώ εκμεταλλεύεται την εσωτερική δύναμη που όλοι κατέχουμε.
Dance Aerobics
Αυτό το μάθημα είναι μια εξαιρετικά διασκεδαστική προπόνηση για όλο το σώμα, καύσης λίπους και υψηλής έντασης.
Το μάθημα βασίζεται στον χορό, επομένως η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο. Βοηθάει στην αυτοέκφραση, ενώ ενσωματώνει μια ισορροπία επαναλήψεων αεροβικής και ασκησεων υψηλής έντασης.
Αυτός ο συνδυασμός κάνει το Dance Aerobics ένα πολύ ευχάριστο μάθημα και αρκετά ωφέλιμο καθώς απελευθερώνει συσσωρευμένες τοξίνες και σας κάνει να αισθάνεστε ολοκληρωμένοι και δυνατοί στο τέλος. Αναμένεται να κάψετε τουλάχιστον 400 θερμίδες ανά μάθημα!
Power Stretch
Το Power Stretch είναι ένας συνδυασμός ροής και έμπνευσης από ασκήσεις που θα δυναμώσουν ολόκληρο το σωμα! Το μαθημα είναι ένας συνδυασμός Pilates, κλασικές ασκήσεις κυκλικής προπόνησης και κλείσιμο του μαθήματος με ασκήσεις stretching ώστε να λάβει τα μέγιστα οφέλοι το σώμα σας.
Δύναμη, ευλυγισία, καλύτερη στάση σώματος, έλεγχος της αναπνοής, ενδυνάμωση των κοιλιακών είναι μερικά από τα όφελοι που θα νιώσετε από τα πρώτα μαθήματα!
Core Balance
Πρόκειται για ένα μάθημα μεσαίας έντασης, που εστιάζει στη γράμμωση του κορμού και των γλουτών χρησιμοποιώντας τόσο το σωματικό μας βάρος όσο και μικρά βάρη.
Μέσω αργών ελεγχόμενων και στοχευμένων κινήσεων, θα ενισχύσουμε τους μυς του κορμού μας, θα βελτιώσουμε την αθλητική απόδοση και θα πετύχουμε ένα σμιλεμένο σώμα.
Αυτό το μάθημα είναι κατάλληλο για όλους όσους θέλουν έναν διασκεδαστικό και δυναμικό τρόπο να γίνουν δυνατοί και ευλύγιστοι.
Zen Stretch
Το Zen Stretch είναι ένα ισορροπημένο μάθημα εμπνευσμένο από τη γιόγκα που θα σας προσφέρει βελτιωμένο εύρος κίνησης ενισχύοντας και κινητοποιώντας ολόκληρο το σώμα.
Μέσω δυναμικών και ευχάριστων διατάσεων, αυτo το μάθημα είναι κατάλληλο για όποιον θέλει να τεντώσει ολόκληρο το σώμα του, να βελτιώσει την ευλυγισία και τη στάση του σώματος, να αποτρέψει τραυματισμούς, να αποκτήσει καλύτερη ψυχική υγεία και γενικά να αισθανθεί πιο χαλαρός.
Flexibility II
Αυτή η σειρά κινήσεων εστιάζει σε συγκεκριμένες σωματικές κινήσεις που θα προκαλέσουν τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία σου! Θα χτίσουμε λίγο – λίγο και θα δουλέψουμε για να αναπτύξουμε όλα τα αναγκαία στοιχεία για την peak pose. Μαζί θα εξερευνήσουμε διαφορετικούς τρόπους για να προσεγγίσουμε την peak pose με ασφάλεια για όλους. Θα προσφέρονται τροποποιήσεις για όλα τα επίπεδα και οι ανατομικές συναρμογές θα στηρίξουν την ανάπτυξη και την πρόοδο. Απευθύνεται σε μαθητές που ανυπομονούν να δοκιμάσουν νέα πράγματα και θέλουν να εξερευνήσουν νέες δυνατότητες!
Ashtanga Flow
Το μάθημα βασίζεται στις αρχές της Ashtanga Vinyasa Yoga, που συχνα αναφερεται κι ως η πιο δυναμική μορφή της παραδοσιακής γιόγκα. Αυτο το είδος πρακτικής συγχρονίζει κίνηση με αναπνοή σε μια ενεργητική μορφή. Συγκεκριμένα, κάθε πόζα (που ονομάζεται asana) συνδυάζεται με κινήσεις σε μια συνεχόμενη ροη (vinyasa). Οι θέσεις συνδέονται μέσω της Vinyasa για να δημιουργήσουν μια βαθιά και εξαγνιστική θερμότητα στο σώμα. Είναι μια δυναμική μορφή yoga. Ωφελεί όσους επιζητούν ενδυνάμωση, ευλυγισία, καθαρό μυαλό, αύξηση της ενέργειας. Η πρακτική είναι δυνατή από άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Mindful Movement
Το μάθημα ξεκινά με ηρεμία, χρόνο για σύνδεση με τον εαυτό, ωστε να βρεθούμε μαζί στο παρον. Ακολουθεί η αρμονία, συγχρονιζοντας την κίνηση με την αναπνοή, το βλέμμα & το νου. Απολαμβανοντας τη ροή που δημιουργείται καθώς εναλλασονται οι asanas πλησιάζουμε όλο και πιο κοντά στο στόχο μας. Τη συνειδητή ύπαρξη μας, στο εδώ & στο τώρα, αφήνοντας ότι δε μας χρειάζεται πια ελεύθερο.
