Μαθήματα

Body Beat

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους και η φιλοσοφία του είναι η επαφή με το σώμα και η ενδυνάμωση του χρησιμοποιώντας τις αρχές της κυκλικής προπόνησης, είτε με το βάρος σώματος, είτε με βαράκια αλλά και λάστιχα.

Στόχος είναι η ενδυνάμωση, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά και το κάψιμο λίπους, αλλά και η επαφή μας με το σώμα, κατανοώντας πώς λειτουργεί, αντιδρά και ανταποκρίνεται και σε συναισθηματικό επίπεδο.

Μέσα από το Ρυθμό τους σώματός μας θα μάθουμε να ακούμε και να καταλαβαίνουμε και το Ρυθμό της ψυχής μας.

BaRRe Body

Το BaRRe Body είναι μια ένωση του Pilates και του Μπαλέτου-εστιάζουν στη στάση του σώματος, την ισορροπία και την ευελιξία δίνοντας έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα και την επιμήκυνση του κορμού. Το μάθημα BaRRe Body είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να στοχεύει και να απομονώνει μυϊκές ομάδες ενώ εμείς προσθέτουμε σε κάθε άσκηση όμορφα συντονισμένες κινήσεις. Μέσω των δυναμικών κινήσεων και διατάσεων κατά τη διάρκεια του μαθήματος δημιουργούμε πλήρως δουλεμένους και δυναμωμένους μύες, καθώς και αυξημένη ισορροπία, ευελιξία και εσωτερική χάρη

BaRRe Cardio

Σε αυτό το μάθημα αφήνουμε το σώμα μας να κινηθεί και να ρέει, εστιάζοντας στην αίσθηση του σώματος και στην απελευθέρωση που απολαμβάνουμε από το χορό.

Οι κινήσεις είναι επαναλαμβανόμενες σαν μια άσκηση που μας δίνει το χρόνο να νιώθουμε άνετα, να προσθέσουμε κινήσεις αδιάλειπτα μέσα σε κάθε επανάληψη και να την κάνουμε δική μας προσθέτοντας τη δική μας προσωπικότητα.

Το BaRRe Dance είναι μια μορφή απελευθέρωσης και αυτοέκφρασης και στο κέντρο του είναι μια πλήρης σωματική εκγύμναση σχεδιασμένη για να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία και να δημιουργήσει αυτοπεποίθηση ενώ εκμεταλλεύεται την εσωτερική δύναμη που όλοι κατέχουμε.

Dance Aerobics

Αυτό το μάθημα είναι μια εξαιρετικά διασκεδαστική προπόνηση για όλο το σώμα, καύσης λίπους και υψηλής έντασης.

Το μάθημα βασίζεται στον χορό, επομένως η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο. Βοηθάει στην αυτοέκφραση, ενώ ενσωματώνει μια ισορροπία επαναλήψεων αεροβικής και ασκησεων υψηλής έντασης.

Αυτός ο συνδυασμός κάνει το Dance Aerobics ένα πολύ ευχάριστο μάθημα και αρκετά ωφέλιμο καθώς απελευθερώνει συσσωρευμένες τοξίνες και σας κάνει να αισθάνεστε ολοκληρωμένοι και δυνατοί στο τέλος. Αναμένεται να κάψετε τουλάχιστον 400 θερμίδες ανά μάθημα!

Power Stretch

Το Power Stretch είναι ένας συνδυασμός ροής και έμπνευσης από ασκήσεις που θα δυναμώσουν ολόκληρο το σωμα! Το μαθημα είναι ένας συνδυασμός Pilates, κλασικές ασκήσεις κυκλικής προπόνησης και κλείσιμο του μαθήματος με ασκήσεις stretching ώστε να λάβει τα μέγιστα οφέλοι το σώμα σας.

Δύναμη, ευλυγισία, καλύτερη στάση σώματος, έλεγχος της αναπνοής, ενδυνάμωση των κοιλιακών είναι μερικά από τα όφελοι που θα νιώσετε από τα πρώτα μαθήματα!